Sposób na samotność czyli jak sobie z nią radzić?

Samotność nie jedno ma imię – dla jednych oznacza czas wyciszenia, uspokojenia myśli czy naładowania wewnętrznych baterii, dla innych to destruktywny moment ich życia, mający negatywny wpływ na podejmowane przez nas decyzje i działania. Może zależeć od naszej świadomej decyzji czy wewnętrznego usposobienia, choć częściej wynika z przyczyn całkowicie nam niezależnych.

Jej wpływ na nasze życie

Jedno jest pewne, że jej oddziaływanie na człowieka jest ogromne, a długotrwałe skutki szkodliwe dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Długo utrzymujące się osamotnienie przyczynia się do zmian codziennym funkcjonowaniu, które ma znaczący wpływ na nawiązywanie nowych kontaktów międzyludzkich.

Osoby samotne czują nie tylko odrzucenie przez otaczający ich świat, ale również wszelkie przejawy kontaktu ze strony innych mogą potraktować jako nieuczciwy, a nawet wrogi. Tworzą wokół siebie niewidzialny mur, trudny do sforsowania przez kandydatów na nowych znajomych czy przyjaciół. Ich poziom poczucia wartości maleje. Zamykają się w sobie i często odtrącają wyciągniętą do nich rękę, nie wierząc w szczerą intencję osoby, która ją podaje.

Samotność a nasze zdrowie

Uczucie samotności ma przeogromny wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu. Zaburza ono prawidłowe działanie neuronów, przestawiając nasz organizm w tryb ciągłej gotowości na czyhające na nas zagrożenie. Układ odpornościowy jest gotowy do ciągłej walki, uruchamiając mechanizmy obronne. W dłuższym okresie wpływa to nie tylko na naszą odporność, gdyż stajemy się bardziej podatni na infekcje, ale również pojawiają się stany zapalne czy rośnie poziom kortyzolu czyli hormon stresu. Osoby samotne częściej dotyka depresja, nerwica czy zaburzenia lękowe. Wszystko to ma również bardzo negatywny wpływ na jakość naszego snu. Jednym ze skutków osamotnienia może być także bezsenność. Śpimy gorzej, sen staje się niespokojny i często wybudzamy się. Stajemy się bardziej wrażliwi na dźwięki. Okazuje się, że nawet szmer może wyprowadzać nas z równowagi.

Otul się kołdrą obciążeniową

W walce z długo utrzymującymi się konsekwencjami osamotnienia pomocne może okazać się zastosowanie kołdry obciążeniowej. Głęboki nacisk na ciało wyzwala uczucie komfortu i bezpieczeństwa, podobnie jak w przypadku bliskości innej osoby. Otulenie kołderką sensoryczną uspokaja i wycisza, niwelując tym samym konsekwencje stanów lękowych czy depresyjnych, które często towarzyszą osamotnieniu. Długotrwałe stosowanie kołdry sensorycznej mobilizuje organizm do zwiększenia produkcji serotoniny i melatoniny odpowiedzialnych za pozytywne samopoczucie oraz zdrowy i głęboki sen. Dzięki  zastosowaniu kołderki obciążeniowej możemy ograniczyć występowanie negatywnych skutków zdrowotnych wynikających z naszego osamotnienia, zregenerowani stawić czoła zmianom naszych nawyków działania, otwierając się na nowe możliwości kontaktu z drugim człowiekiem.

Żródło zdjęcia głównego: https://pl.freepik.com