Wpisy z kategorii Relaks

Jak poprawić jakość swojego snu?

Jak poprawić jakość swojego snu?

15 marca 2021 – Odpoczynek, Relaks, Sen

  Sen jest niezwykle ważną częścią naszego życia. Poświęcamy na nią prawie 1/3 całego naszego czasu. W jaki sposób śpimy bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto pamiętać o poniższych zasadach i technikach jego optymalizacji. 1. Unikaj jedzenia przed snem – minimum 2 godziny przed snem to czas, w którym powinniśmy odstawić […]

Czytaj dalej