Wpisy z kategorii Odpoczynek

Czy to już bezsenność?

Czy to już bezsenność?

16 kwietnia 2021 – Bezsenność, Odpoczynek, Sen

  Dodaje nam sił, reguluje i wzmacnia pamięć, poprawia samopoczucie – sen – to jedna z podstawowych potrzeb w życiu każdego człowieka. Reguluje pracę naszego mózgu i układu nerwowego, wzmacnia pamięć czy zdolność uczenia się. Działa jak najlepsze lekarstwo. Wystarczy położyć się spać – niby takie proste, ale jednak coraz więcej ludzi ma z tym […]

Czytaj dalej
Cud poranka czyli jak pobudka wpływa na nasz dzień

Cud poranka czyli jak pobudka wpływa na nasz dzień

25 marca 2021 – Odpoczynek, Pobudka, Sen

  Zdrowy i spokojny sen to gwarancja udanego dnia. Na nasze samopoczucie w ciągu dnia wpływa nie tylko ilość i jakość naszego snu, ale również to w jaki sposób się budzimy rano. Zapewne nie raz zdarzyło Ci się nakryć głowę poduszkę, gdy rano zadzwonił budzik. Marzyłeś tylko o tym, żeby przewrócić się na drugi bok […]

Czytaj dalej
Jak poprawić jakość swojego snu?

Jak poprawić jakość swojego snu?

15 marca 2021 – Odpoczynek, Relaks, Sen

  Sen jest niezwykle ważną częścią naszego życia. Poświęcamy na nią prawie 1/3 całego naszego czasu. W jaki sposób śpimy bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto pamiętać o poniższych zasadach i technikach jego optymalizacji. 1. Unikaj jedzenia przed snem – minimum 2 godziny przed snem to czas, w którym powinniśmy odstawić […]

Czytaj dalej
My, rodzice idealni czyli ciemna strona wypalenia rodzicielskiego

My, rodzice idealni czyli ciemna strona wypalenia rodzicielskiego

8 marca 2021 – Odpoczynek, Wypalenie Rodzicielskie

  W oczekiwaniu na przyjście na świat naszego upragnionego i wyczekiwanego dziecka często spędzamy czas snując niesamowite plany naszego przyszłego, wręcz idealnego życia. Widzimy pięknego różowego bobaska, w ślicznych czystych ciuszkach, gaworzącego i uśmiechającego się do nas. A my, bez ustanku, robimy wszystko, aby pokazać mu świat, czerpiąc przyjemność z każdej spędzonej z nim chwili. […]

Czytaj dalej
Sen – jak to działa?

Sen – jak to działa?

7 marca 2021 – Odpoczynek, Sen

  Sen to jedna z podstawowych potrzeb naszego organizmu. Każdy z nas potrzebuje go jak powietrza, choć sen każdego z nas może przebiegać w różny sposób. Rozpiętość czasowa w której powinniśmy odpoczywać jest dość szeroka. Może trwać o d 5 go 10 godzin i wynika głównie z naszych indywidualnych potrzeb. Jednej osobie wystarczy mniej snu, […]

Czytaj dalej